Training zur Stärkung der individuellen Stressbewältigungskompetenz (Resilienzfaktoren) | Für Nicht-Mitglieder – Online

299,00 

Beschreibung

TRAINER / REFERENT:
Stephan Kammerer, Dipl.-Pädagoge – Heilpraktiker für Psychotherapie

Termin:

  • 08.07. Donnerstag, 13:00 bis 17.00 Uhr & 09.07., Freitag 9:00 bis 13:00 Uhr
  • 22.07. Donnerstag, 13:00 bis 17.00 Uhr & 23.07., Freitag 9:00 bis 13:00 Uhr

Stimmen Sie ab, welchen der Termine Sie wahrnehmen können:
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Individuelle Widerstandsfähigkeit (Resilienz) ist die Kernkompetenz für ein gesundes und zufriedenes Leben. Durch ein individuelles Training lernen Sie Ihre eigenen Ressourcen zu aktivieren und stärken somit Ihre innere Widerstandskraft.

Im Training lernen Sie Faktoren der Widerstandsfähigkeit (Resilienzfaktoren) als wegweisende Elemente kennen, die zu einem erfüllten und gesunden Leben führen. Sie setzen sich mit Stressbewältigung und Burnout-Prävention auseinander. Sie beantworten sich die Frage: Wie kann ich flexibel mit Stress umgehen und auch in Krisen stark bleiben? Gestärkt durch ein individuelles Training der Widerstandfähigkeit (Resilienz) können wir Stresssituationen im Alltag leichter meistern, sind emotional für Krisen gerüstet und persönliche Veränderungen lassen sich wesentlich leichter umsetzen. Durch die so gewonnene innere Stärke können wir äußere Unsicherheiten einfacher überwinden. Das Training eignet sich als Aufbau-Workshop oder Ergänzung zu einem Stresspräventionsseminar (Analyse der Stressoren und des Stresstyps).

Zielgruppe:

Dieses Training wendet sich an all diejenigen, die ihre eigenen Ressourcen besser kennen und nutzen möchten, um persönliche Herausforderungen zu bewältigen. Das Training setzt die Bereitschaft voraus, gemeinsam mit weiteren Teilnehmern an persönlichen Beispielen und Fragestellungen arbeiten zu wollen.

Es handelt sich um ein Kompaktangebot, dass an zwei oder vier aufeinanderfolgenden Tagen durchgeführt wird. Dadurch soll erreicht werden, dass Fach- und Führungskräfte mit zeitlichen Einschränkungen, vielen Außendiensttätigkeiten, Schichtarbeitende oder Mitarbeiter, die viel im Homeoffice arbeiten, ebenfalls an dem Programm teilnehmen können.

Ziel der Maßnahme:

Sie lernen sich selbst und Ihre Reaktionen besser kennen. Das Resilienztraining schult die Wahrnehmung und stärkt Ihre Achtsamkeit. Dadurch lernen Sie, Dinge anders zu betrachten, Ihren Fokus anders zu legen und somit Belastungen und Veränderungen als weniger problemreich wahrzunehmen.

Methode zum Lernerfolg:

Praxiserprobte Übungen und Fallstudien sowie Gruppenarbeiten, Selbststudium und Partnerübungen führen zum Lernerfolg. Ergänzt werden diese um Präsentationen sowie Feedback durch den Referenten und die Gruppe.

Inhalte:

Vorstellung des Themas „Resilienz“

Individuelle Analyse und Stärkung der folgenden Resilienzfaktoren:

  • Zukunftsplanung – das bewusste Definieren der individuellen Ziele
  • Zielorientierung – bewusst Ziele setzen in Übereinstimmung mit der persönlichen Wertewelt
  • Lösungsorientierung – vom Problem zum lösungsorientierten Denken
  • Eigenverantwortung – selbst Verantwortung für das Leben übernehmen
  • Optimismus – das Trainieren von realistischem Optimismus
  • Selbstwahrnehmung – das Trainieren von Achtsamkeit
  • Netzwerkorientierung – soziale Beziehungen stärken

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